Rozwiązania
W pierwszym odcinku naszego środowego cyklu przybliżymy nieco temat wody i odpowiedniego nawodnienia, ponieważ jest to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nasz organizm składa się z wody w ok. 85%:
Nawet najlepsza dieta nie zapewni nam długiego i szczęśliwego życia, jeżeli zaniedbamy ten aspekt naszego życia. Podczas snu zachodzą intensywne procesy regeneracyjne w naszym organizmie – najintensywniej między godziną 23:00, a 1:00-2:00 w nocy, dlatego oprócz samej długości snu, ważna jest też pora, kiedy się kładziemy.
Co prawda, nasz środowy cykl miał dotyczyć zdrowego odżywiania, ale zanim przejdziemy do kwestii związanych typowo z jedzeniem, jest jeszcze jeden aspekt naszego życia, który trzeba poruszyć mówiąc o „programowaniu” zdrowia, a jest nim aktywność fizyczna. Kwestia, podobnie jak te, dotyczące nawadniania i snu, wydawać mogłaby się dość błaha i oczywista, jednak często to właśnie z tymi punktami macie więcej trudności niż z wprowadzaniem nawyków żyw
Jeżeli nie jecie tylko mięsa i ryb, a inne produkty zwierzęce są akceptowalne - dobrym źródłem białka o pełnym aminogramie będą jajka oraz produkty pochodzenia mlecznego. Schody zaczynają się w momencie, gdy białko jest jedynie pochodzenia roślinnego. Tu najlepiej sprawdzą się rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, soja, groch, fasolka.
Od 1 marca 2018 jestem na diecie KUŁAGA SYNERGY. Codziennie o 8 rano wrzucam filmik z dnia poprzedniego z tym co jadłem.
