Olej z nasion chia ma podobne właściwości jak nasiona tej niezwykłej rośliny. Jest bogaty w składniki, które mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dlaczego warto włączyć ten olej do swojej diety? Oto kilka powodów.
Olej z chia obok mnóstwa witamin i mikroelementów wyróżnia się najwyższą zawartością kwasów omega 3, które można pozyskać z roślin. Tym samym staje się godnym polecenia składnikiem uzupełniającym wartościową, zbilansowaną dietę. Zażywany regularnie wzmacnia układ odpornościowy, pozytywnie wpływa na przemianę materii i układ krążenia, chroni nerwy, zapewnia dobry humor i odporność psychiczną. Czy trzeba lepszej rekomendacji, by zacząć go stosować? Oto 3 najważniejsze powody, na które powołują się eksperci:
Po pierwsze: Wyjątkowo wysoka zawartość kwasów omega 3 w oleju z nasion chia
Olej z nasion chia jest jeszcze u nas stosunkowo mało znany, a warto włączyć go do codziennej diety, bo jest on najbogatszym roślinnym źródłem kwasów omega 3. Zawiera ich 8 razy więcej niż np.: popularny łosoś. Kwasy omega 3 działają przeciwzapalnie i mają zdolność do rozrzedzania krwi, co ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Zapobiegają miażdżycy i zawałom serc.
By nie dopadła nas skleroza, bóle i sztywność stawów, warto już teraz pamiętać o regularnym zażywaniu oleju z nasion chia. W oleju z nasion chia znajdziemy też sporo polisacharydów, które spowalniają rozkład węglowodanów w trzustce. Dzięki temu energia z pożywienia uwalnia się wolniej, poziom cukru we krwi jest stabilny, co sprawia, że pracujemy wydajniej i unikamy napadów wilczego głodu. Taki olej jest zatem dobrym rozwiązaniem również dla osób odchudzających się.
Po drugie: Bogaty skład oleju z nasion chia w witaminy i minerały
Wapń, fosfor, magnez, potas, cynk i miedź to składniki mineralne, które kryje w sobie olej z nasion chia. Wapń jest niezbędny dla mocnych kości, magnez zapewnia prawidłową pracę mięśni i mózgu. Miedź wraz z żelazem i manganem jest niezbędna w procesie tworzenia się krwi i zapewnienia odpowiedniej ilości tlenu dla całego organizmu.
Poza tym znajdziemy w oleju z nasion chia również liczne witaminy z grupy B i witaminę A. Witamina A ma wpływ na wiele kluczowych procesów zachodzących w naszym organizmie, witaminy z grupy B np. doskonale wpływają na nasz układ nerwowy, zapobiegają atakom migreny, dobrze wpływają na stan skóry i włosów.
Kto chce więc mieć dużo siły do pracy, a przy tym zachować spokój i bystrość umysłu, zamiast łykać sztuczne suplementy diety, powinien spożywać codziennie łyżeczkę czystego oleju z nasion chia podczas posiłku. Taka dawka zapewnia optymalną ilość witamin i składników mineralnych niezbędnych dla zdrowia i urody nie tylko w okresie zimowym.
Po trzecie: Wielorakie i proste zastosowanie oleju z nasion chia
Dużo przyjemniejszy smak i zapach od tranu sprawia, że olej z nasion chia można spożywać w czystej postaci. Bez wątpienia znajdzie też swoje miejsce w kuchni, bo warto go stosować wszędzie, gdzie używamy oliwy z oliwek, czy tradycyjnego oleju rzepakowego. Wytrawni smakosze są w stanie wyczuć w nim wytraną - lekko orzechową nutę, która uszlachetnia smak przygotowywanych potraw. Idealnie nadaje się jako dodatek do soków z warzyw, farszy, past do kanapek, czy dressingów. Gdy nie mamy czasu na skomplikowane gotowanie, najprościej jest po prostu skropić nim sałatkę z ulubionych warzyw. Mimo że nadaje się do smażenia i pieczenia, lepiej jest unikać podgrzewania, bo w wysokich temperaturach traci swoje właściwości.
Olej z nasion chia na twarz i ciało? Oczywiście! Kilka kropel dodanych do balsamu do ciała lub kremu poprawia właściwości kosmetyków, uelastycznia skórę, poprawia jej nawilżenie.
Olej z nasion chia pozytywnie wpływ na przemianę materii – zawiera również błonnik. Weganie i wegetarianie, a także osoby, które świadomie podchodzą do swojego odżywania i zdrowia traktują ten olej nie tylko jako idealne uzupełnienie codziennej diety. Olej z nasion chia to przecież również w pełni naturalne źródło wielu witamin, minerałów i skuteczny oręż w walce o piękną i młodą skórę.
O czym należy tylko pamiętać? Warto wybierać olej tłoczony na zimno, z oznaczeniem 100% - możemy mieć wówczas pewność, że dostajemy produkt najwyższe jakości, który zawiera wszystkie, wymienione składniki odżywcze.
BIO nasiona chia dostępne w naszym sklepie:
Sprawdź też inne nasze wpisy:
Cztery łatwe przepisy z wykorzystaniem nasion Chia
Komentarze (0)
Brak komentarzy do tego artykułu. Bądź pierwszą komentującą osobą!