Aktualności

Białko to jeden z podstawowych składników zdrowej diety. Aby dostarczyć organizmowi jego niezbędną ilość należy spożywać produkty zawierające ten cenny składnik. W codziennej diecie często jednak brakuje produktów, będących źródłem pełnowartościowego białka. Naprzeciw temu problemowi wychodzą bogate w białko produkty roślinne. Na ich bazie można przyrządzić wiele pysznych i zdrowych potraw. Podpowiadamy, które z nich zawierają najwięcej białka i

Coraz bardziej popularne stają się masła klarowane o specyficznej recepturze oraz masła roślinne. To świetny zamiennik tradycyjnego masła, do którego nie każdy zdołał się przekonać. Z powodzeniem korzystają z nich weganie. Co w sobie kryją, jak działają na organizm? I czy takie masło jest zdrowe? Przekonaj się sam!

Orzeszki arachidowe, potocznie określane jako ziemne czy też fistaszki, to bogate źródło białka, a przy tym naturalny afrodyzjak. Świetnie smakują w nieprzetworzonej postaci, a jeszcze lepiej w formie masła orzechowego. Po raz pierwszy pojawiły się w Brazylii, jednak szybko stały się znane na całym świecie. Mało kto wie, że fistaszki w rzeczywistości wcale nie są orzechami, a roślinami strączkowymi. Posiadają one nie tylko wyśmienity smak, ale także szereg właściwości odżywczych.

Lubisz świeże, tropikalne smaki, które przywodzą na myśl rajską wyspę? Jesteś fanem zdrowego odżywiania i stosowania w kuchni produktów ekologicznych? W takim razie żywność otrzymana na bazie kokosa z pewnością przypadnie Ci do gustu. Mąka, cukier czy olej MCT z kokosa, to tylko niektóre propozycje otrzymane na bazie tego smakowitego, a przy tym odżywczego orzecha. Jeśli zależy Ci na zakupach ze sprawdzonego źródła, o naturalnym składzie i w dobrej cenie, odwiedź sklep internetowy ekogram.pl.

Kosmetyki naturalne stają się obecnie coraz bardziej popularne. W przeciwieństwie do produktów kosmetycznych wytwarzanych na masową skalę, są całkowicie pozbawione sztucznych dodatków, a przez to w pełni bezpieczne i neutralne dla skóry. Nie znajdziemy ich raczej na drogeryjnych półkach. 

Czym zastąpić biały cukier?

Z uwagi na wartościowy skład i uniwersalność oleju koksowego jego popularność wzrasta. Producenci oferują jego dwa rodzaje - nierafinowany i rafinowany. Czym się różnią i jakie jest ich zastosowanie? Poznaj zasadniczą różnicę i dowiedz się, w jakich sytuacjach może stać się Twoim niezbędnikiem.

Od 1 marca 2018 jestem na diecie KUŁAGA SYNERGY. Codziennie o 8 rano wrzucam filmik z dnia poprzedniego z tym co jadłem.

Jeżeli nie jecie tylko mięsa i ryb, a inne produkty zwierzęce są akceptowalne - dobrym źródłem białka o pełnym aminogramie będą jajka oraz produkty pochodzenia mlecznego. Schody zaczynają się w momencie, gdy białko jest jedynie pochodzenia roślinnego. Tu najlepiej sprawdzą się rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, soja, groch, fasolka.

Były już węglowodany, były tłuszcze, czas na białko i jego najlepsze źródła w pożywieniu. Białko jest tym makroskładnikiem, który jest nam potrzebny w mniejszym stopniu do celów energetycznych, a w większym na potrzeby budulcowe: stanowi zasadniczy element budowy wszystkich tkanek, a także licznych biologicznie czynnych związków w organiźmie (np. niektórych hormonów, transporterów).

W zeszłym tygodniu było kilka słów o źródłach węglowodanów w diecie, a przy tej okazji często pojawiają się pytania i wątpliwości w kwestii glutenu. Jak to jest i czy każdy powinien go eliminować przeczytacie w dzisiejszym tekście.

Co prawda, nasz środowy cykl miał dotyczyć zdrowego odżywiania, ale zanim przejdziemy do kwestii związanych typowo z jedzeniem, jest jeszcze jeden aspekt naszego życia, który trzeba poruszyć mówiąc o „programowaniu” zdrowia, a jest nim aktywność fizyczna. Kwestia, podobnie jak te, dotyczące nawadniania i snu, wydawać mogłaby się dość błaha i oczywista, jednak często to właśnie z tymi punktami macie więcej trudności niż z wprowadzaniem nawyków żyw